Idag var jag på mentors- och adeptfrukost på Procivitas. Gott och trevligt som vanligt. Efter frukosten fick vi lyssna till en föreläsning av en symfoniorkestersdirigent. Ämnet var samspel. Skulle vi människor som art bli utslängda i skogen hade vi inte haft några direkta fysiska egenskaper för överlevnad; vi springer inte fortast, har inga direkt vassa tänder, är inget vidare på att klättra, kan inte hoppa så högt etc. Vår unika förmåga är just den att samspela med varandra, och det är den som gjort att vår art överlevt.
Ibland går samspelet människor emellan enkelt och känslan är att det funkar på direkten utan ansträngning. Det är när vi är lika varandra och inte behöver göra några direkta anpassningar för att få det att funka. Ibland är samspelet trögare och vi behöver göra större anpassningar. Rådet var att vara den som tar initativet till sådana, för det är ytterst sällsynt att det inte går att få till något samspel alls.
Som dirigent är lämnadet av kritik en del av vardagen. Dessutom lyssnar allt som oftast en hel orkesters öron och inte bara den som är mottagare av kritiken. Vi fick ta del av dirigentens kritiktips:
1. Lämna ingen. Många gånger rättar misstag eller fel till sig av sig själva. Första gången en symfoni spelas är misstagen flera. Andra gången har 95% av dessa korrigerats av sig själv. Skulle dirigenten gått in och agerat utan att invänta rond nummer två, hade risken för avtagande glöd hos musikerna varit stor. Och glöden är avgörande, den vill man inte nagga på.
2. Om möjligt, ge kritik mellan fyra ögon.
3. Hjältetänk. Gå in med inställningen att vi alla är hjältar och har gjort vårt bästa, då blir kritiken konstruktiv och mjukare och får större effekt.
Han slog också ett slag för kramar. Sex sekunder bör en omfamning vara för att ge maximal dos av oxytocin.
Glöm aldrig att positiv feedback behöver vara 5 gånger större än kritiken. Detta är inte alltid görbart i alla sammanhang, men minst tre och max elva (annars blir det lite sektvarning).
Och tips på hur vi kan jobba med vårt psykiska mående - gör en tacksamhetslista dagligen. Gärna på morgonen så du har det med dig hela dagen.
